Adakah anda sedang mengikuti program kehamilan? Jika ya, anda pastinya sudah biasa dengan beberapa cara semula jadi yang boleh membantu meningkatkan peluang anda untuk hamil.
Beberapa cara semula jadi yang biasa dilakukan semasa kehamilan adalah berhenti merokok dan minum alkohol, bersenam, mengambil makanan berkhasiat, dan mengambil suplemen asid folik.
Kemudian, betapa pentingnya pengambilan asid folik semasa program kehamilan? Jadi, untuk mengetahui jawapan dan apakah cadangan asid folik untuk program hamil, anda tidak boleh ketinggalan artikel Donna.com.my ini!
Berapa Banyak Asid Folik Diperlukan Semasa Kehamilan?
Apabila anda cuba hamil, anda memerlukan pengambilan asid folik sebanyak 400 mikrogram setiap hari. Anda harus terus mengambil dos ini setiap hari sehingga 12 minggu kehamilan.
Selepas itu, keperluan harian anda untuk asid folik akan meningkat dan anda mungkin akan mengambil sekitar 1000 mikrogram setiap hari. Mikrogram berbeza daripada miligram, ya. Jika miligram disingkatkan dengan ‘mg’, maka mikrogram disingkatkan dengan simbol ‘µg’.
Jadi, pastikan ambil dos yang betul ya, sebab dos yang berlebihan pun tidak baik untuk kesihatan. Jika anda keliru tentang pengiraan dos, anda boleh berjumpa dengan pakar perbidanan atau bidan anda terlebih dahulu.
Keadaan Perubatan yang Memerlukan Pengambilan Asid Folik Lebih Tinggi
Asid folik penting untuk mencegah kecacatan kelahiran pada bayi. Atas sebab ini, terdapat beberapa keadaan perubatan yang jika anda salah seorang daripadanya, maka anda mesti mengambil asid folik pada dos yang lebih tinggi iaitu 5 mg. Keadaan perubatan ini termasuk:
- Anda atau salah seorang daripada keluarga anda mempunyai bayi yang cacat lahir.
- Kehamilan anda sebelum ini dipengaruhi oleh kehadiran kecacatan kelahiran pada bayi.
Anda atau ahli keluarga mempunyai sejarah keluarga cacat lahir. - Anda menghidap diabetes.
- Anda sedang mengambil ubat anti-epilepsi.
Jika anda mempunyai sekurang-kurangnya satu daripada keadaan perubatan di atas, maka anda perlu mengambil asid folik dalam dos yang lebih tinggi iaitu 5 mg. Tetapi sebelum berbuat demikian, anda perlu berunding dengan doktor terlebih dahulu. Kerana, doktor boleh menetapkan asid folik yang lebih tinggi daripada dos tersebut.
Berkaitan:
Cadangan Asid Folik untuk Program Hamil
Berikut adalah beberapa cadangan untuk suplemen asid folik yang boleh anda cuba semasa program kehamilan anda:
- Blackmores I-Folic
- Kini Asid Folik Makanan
Folamil Genio - Folavit
- Analat
- Afolat
- Hati Asid Folik Nature’s Plus
- Asid folik
- Promavit
Jadi, itu adalah cadangan asid folik untuk program kehamilan. Adalah penting untuk berunding dengan kakitangan perubatan sebelum mengambil suplemen pilihan anda, OK! Ini kerana setiap produk mempunyai dos asid folik yang berbeza.