Semasa mengandung, segala yang berlaku pada tubuh ibu boleh mempengaruhi keadaan janin dalam kandungan. Inilah sebabnya ibu hamil tidak boleh mengambil ubat secara sambil lewa tanpa arahan daripada doktor. Jadi, bagaimana anda menangani selesema semasa hamil dengan selamat?
Punca Selesema semasa Hamil
Seperti punca-punca selesema secara umumnya, selesema semasa hamil juga berpunca daripada punca yang sama iaitu virus influenza. Keadaan ini biasanya menyebabkan gejala seperti bersin, sakit tekak, demam, lemah, selsemadan batuk.
Bagi wanita hamil, simptom selesema yang mereka alami boleh menjadi lebih teruk berbanding orang secara umum. Selain itu, perubahan dalam sistem imun, jantung, dan paru-paru semasa mengandung menjadikan wanita hamil lebih terdedah kepada penyakit yang teruk akibat selesema.
Dalam sesetengah kes, selesema semasa mengandung juga boleh mengembangkan bronkitis; yang kemudiannya boleh bertukar menjadi radang paru-paru. Walau bagaimanapun, terdapat komplikasi yang lebih serius yang berkaitan dengan selesema semasa kehamilan-walaupun ini adalah kes yang jarang berlaku, termasuk:
- Kejutan septik.
- Meningitis.
- Ensefalitis atau keradangan otak.
Namun, anda tidak perlu risau atau takut sekiranya anda dijangkiti selesema. Rundingan dengan doktor adalah perlu untuk mendapatkan rawatan yang betul.
Cara Selamat Mengatasi Selesema semasa Kehamilan
Selesema adalah penyakit ringan, jadi ramai wanita hamil mengambil ubat tanpa preskripsi untuk merawat keadaan yang mereka alami. Walaupun terdapat banyak ubat-ubatan yang boleh dimakan, wanita hamil mesti sedar tentang kesan ubat-ubatan kepada janin.
Ibuprofen atau acetaminophen adalah ubat yang diketahui memberi kesan kepada janin. Wanita hamil dinasihatkan untuk berunding terlebih dahulu dengan pakar sakit puan sebelum mengambil ubat tanpa preskripsi.
Berikut adalah pelbagai cara selamat untuk menangani selesema semasa hamil, termasuk:
1. Banyakkan berehat
Cara pertama dan paling mudah untuk menangani selesema semasa hamil adalah dengan banyak berehat. Tidur adalah ‘ubat’ terbaik untuk badan apabila diserang selesema.
2. Ambil banyak cecair
Jika selesema disertai dengan sakit tekak, anda mungkin perlu minum banyak cecair. Penggunaan cecair adalah penting kerana ia boleh menggantikan cecair badan yang hilang akibat demam.
Air adalah pilihan terbaik untuk memenuhi keperluan cecair semasa selesema. namun, anda juga boleh minum teh bersama madu atau teh herba. Minuman ini boleh membantu badan kekal terhidrat dan membantu melegakan simptom selesema.
3. Ambil makanan yang tinggi kandungan vitamin C dan zink
Fokus pada makanan yang mengandungi vitamin C seperti oren, kiwi, nanas, beri hitam, raspberi, tomato, kangkung, brokoli dan bayam.
Selain vitamin C, ambil makanan yang tinggi zink seperti daging merah tanpa lemak, dada ayam tanpa kulit, bijirin, telur, kekacang, bayam, kangkung dan biji labu.
4. Ambil Vitamin Pranatal
Jika pengambilan makanan yang mengandungi vitamin C dan zink anda tidak mencukupi, pilih vitamin pranatal yang menawarkan vitamin C dan zink. Selain itu, vitamin lain yang tidak boleh dilepaskan ialah folat, kalsium dan nutrien lain yang diperlukan oleh janin.
5. Sayang
Mengambil madu boleh menjadi cara semula jadi untuk merawat selesema semasa kehamilan. Madu diketahui mengandungi sebatian yang bertindak sebagai antioksidan, antibakteria dan antimikrob sehingga dapat mengatasi virus dan mengatasi gejala selesema.
Minum madu yang dicampur dengan minuman suam boleh melegakan hidung tersumbat dan sakit tekak.
6. Mandi air suam
Jika boleh, cuba mandi dalam air suam dan kemudian minum minuman suam atau sup untuk membantu melegakan keradangan yang anda alami.
7. Ubat-ubatan
Sebaik-baiknya, wanita hamil harus mengelak daripada mengambil ubat tanpa preskripsi, terutamanya semasa tiga bulan pertama kehamilan.
Keadaan seperti selsema, sakit, demam, atau sakit ringan tidak perlu dirawat. Namun, jika perlu mengambil ubat, paracetamol adalah ubat yang selamat untuk dimakan. Walau bagaimanapun, sebelum mengambil apa-apa ubat semasa mengandung, rujuk pakar perbidanan anda terlebih dahulu.
Walau bagaimanapun, seperti mana-mana ubat yang diambil semasa mengandung, gunakan dos paracetamol yang rendah. Jika dos tidak mengurangkan simptom, dapatkan nasihat lanjut daripada doktor.
Selain paracetamol, beberapa ubat dianggap selamat selepas 12 minggu kehamilan, termasuk:
- Linment yang digunakan pada dada, pelipis dan bawah hidung.
- Jalur hidung.
- Acetaminophen untuk sakit, sakit dan demam, tetapi mesti disyorkan oleh doktor.
- Kalsium-karbonat atau ubat serupa untuk pedih ulu hati, loya, atau sakit perut.
- Sirap batuk biasa.
Petua Mencegah Selesema Wanita Hamil
Sebelum dijangkiti selesema, tindakan terbaik yang boleh anda lakukan ialah mencegahnya. BTerdapat beberapa cara anda boleh mencegah selesema semasa hamil, termasuk:
- Dapatkan tidur yang mencukupi. Anda perlu tidur selama 7 hingga 9 jam setiap malam. Kurang tidur boleh menjejaskan sistem imun anda, menjadikan anda lebih mudah terdedah kepada jangkitan virus.
- Mengekalkan diet pemakanan yang seimbang. Pengambilan makanan berkhasiat boleh membantu sistem imun badan anda berfungsi dengan baik supaya anda tidak mudah sakit.
- Senaman yang kerap. Senaman yang kerap diketahui dapat menyihatkan badan dan mencegah penyakit dengan meningkatkan fungsi sistem imun badan.
- Menguruskan tekanan. Penyelidikan menunjukkan bahawa tekanan boleh mengurangkan beberapa sel imun (limfosit) yang diperlukan untuk melawan virus.
- Basuh tangan anda dengan kerap. Menjaga kebersihan tangan boleh mengurangkan risiko anda mendapat pelbagai penyakit. Anda juga perlu mengelak daripada menyentuh hidung, mulut dan mata terlalu kerap, terutamanya apabila anda belum mencuci tangan.
- Pakai topeng. Memakai topeng semasa keluar rumah atau ketika bertemu orang lain boleh mengurangkan risiko dijangkiti selesema. Virus influenza merebak dengan mudah melalui udara.
- Kurangkan hubungan dengan orang yang sakit. Selesema adalah penyakit yang mudah berjangkit jadi anda perlu mengelak daripada bersentuhan dengan orang yang mempunyai selesema.
- Vaksin influenza. Cara terbaik untuk mencegah selesema adalah dengan menerima vaksin influenza. Anda boleh menerima vaksin selesema setiap tahun apabila musim selesema semakin hampir. Sebelum menerima vaksin ini, anda dinasihatkan untuk berunding dengan pakar sakit puan terlebih dahulu.
Akhirnya, walaupun keadaan ini adalah keadaan yang tidak berbahaya, anda perlu berwaspada untuk komplikasi selesema yang lebih serius seperti radang paru-paru. Jika anda tidak pasti untuk melakukan rawatan di rumah, dapatkan nasihat doktor untuk mendapatkan rawatan yang betul.