NEW YORK, 22 Jun — Bagaimana pula dengan bersenam dengan haiwan kesayangan anda? Idea ini mungkin terdengar seperti jenaka, tetapi selama beberapa bulan ia telah dibentuk dalam bentuk kelas ‘doga’, ‘dog yoga’, ‘cat yoga’ dan ‘puppy yoga’. Nama-nama ini pada dasarnya menggambarkan sesi yoga yang dikelilingi oleh haiwan, variasi pada disiplin yang mempunyai pelbagai kebaikan, dan memberi peringatan bahawa amalan nenek moyang ini sentiasa dimodenkan untuk menarik lebih ramai pengikut, walaupun itu bermakna menerima variasi yang sangat luar biasa. Berikut ialah tiga cara luar biasa untuk berlatih yoga Hari Yoga Antarabangsa ini.
Yoga dengan haiwan: Relaksasi dan ikatan
Amalan ini bukan baharu, tetapi ia semakin mendapat tempat di seluruh dunia, dan perlahan-lahan tetapi pasti membuka pintunya kepada jenis haiwan peliharaan baharu. Sama ada dengan kambing, anjing, kucing atau arnab, yoga kini boleh diamalkan dengan rakan berkaki empat kegemaran kami. Ia adalah variasi yang suka bermain dan luar biasa pada yoga, tetapi bukan itu sahaja. Mempraktikkan aktiviti fizikal ini dengan haiwan kesayangan anda menawarkan kelonggaran sepenuhnya, dengan nilai anti-tekanan yang dipertingkatkan, sambil meningkatkan keterlibatan dan kepercayaan dengan teman setia anda, dan memainkan beberapa kelakuannya. Untuk sesi dengan kambing, ia sedikit berbeza, kerana matlamatnya pada asasnya adalah untuk mengurangkan tekanan dan kebimbangan, meningkatkan mood dan meninggalkan perasaan benar-benar tenang. Ringkasnya, ia adalah gabungan yoga dan terapi berasaskan haiwan, tanpa melupakan kerja berfaedah dalam pernafasan, fleksibiliti dan nada yang datang dengan berlatih yoga.
Yoga dengan bir: Bersantai dengan serong perayaan
Minum alkohol semasa bersenam mungkin kelihatan seperti idea yang tidak masuk akal, atau berbahaya, tetapi ia semakin popular di seluruh dunia, dari Amerika Syarikat, di mana konsep ‘yoga mabuk’ dilahirkan, ke Jerman dan Denmark, di mana bir adalah besar. Ideanya adalah untuk melakukan pose yoga dan meraih pelbagai faedah untuk fleksibiliti, pengukuhan otot dan kesejahteraan, sambil minum segelas bir atau segelas wain, bergantung pada sesi yang anda daftarkan. Ia adalah sejenis yoga yang membolehkan anda berehat dan berasa lebih selesa dengan pergerakan, tetapi juga untuk berkongsi pengalaman sosial yang menggabungkan keseronokan dan kelonggaran. Ideanya adalah untuk menghirup antara setiap senaman atau semasa rehat, dan bukan semasa anda benar-benar melakukan pergerakan. Dan ada satu lagi perkara yang perlu diingat: ideanya adalah untuk minum segelas bir atau segelas wain — dua paling banyak — dan tidak berhenti minum secepat anda menukar pose. Ini semua tentang kesederhanaan.
Yoga telanjang: Fleksibiliti dan penerimaan diri
Yoga telanjang adalah amalan berabad-abad lamanya, walaupun ia telah dihidupkan semula dan dimodenkan dalam beberapa dekad kebelakangan ini, membuat kemunculan semula yang segar di bawah dorongan beberapa orang yang berpengaruh. Konsepnya mudah, dan melibatkan melakukan yoga tetapi membuang pakaian. Adakah ia satu trend, atau pun fantasi? Tidak mengikut ramai pengikut disiplin itu, yang melihatnya sebagai cara menikmati faedah yoga sambil memulihkan badan mereka, dengan kata lain, meningkatkan keyakinan diri dan harga diri mereka. Dan bertentangan dengan apa yang anda fikirkan, yoga jenis ini sangat popular: Hashtag #nakedyoga sudah mempunyai hampir dua juta tontonan di rangkaian sosial TikTok, dan salah seorang penyokong disiplin zaman moden, Gadis Yoga Bogel, mengira tidak kurang daripada 1.4 juta pengikut di Instagram. — Studio ETX